15 phút tập bài tập HIIT đốt cháy mỡ tương đương 30-45 phút tập luyện thông thường anh em biết chưa? High-intensity interval training (HIIT) - Bài tập cường độ cao...
Đọc tiếpEAA – Essential Amino Acids là các acid amin thiết yếu, chúng có thể xem như những viên gạch nền móng hình thành nên các chuỗi protein, thành tố chính xây...
Đọc tiếpKhi Chad Nicholls bắt đầu làm việc với Dallas McCarver. Shawn Ray đã nói với Dallas rằng anh có sáu tháng để sống, và Dallas đã chết tám tháng sau...
Đọc tiếpCơ thể có hơn 200 loại xương với hình dạng và cấu trúc khác nhau. Từ 30 tuổi trở đi, quá trình xây dựng và tái tạo xương bị chậm...
Đọc tiếpNhìn chung thì cả 2 loại EAAs và BCAAs đều là những sản phẩm giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp nhanh hơn, tốt hơn. Tuy nhiên, EAAs vẫn...
Đọc tiếpVitamin D có vai trò quan trọng trong chuyển hóa và hấp thu canxi, photpho để cấu tạo khung xương. Hậu quả của thiếu vitamin D sẽ làm giảm hấp...
Đọc tiếpVitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu của cơ thể, tham gia vào cấu tạo tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng cũng như tất cả các...
Đọc tiếpHấp thụ protein sau khi tập luyện kích thích quá trình tổng hợp protein, giúp ngăn chặn việc cơ bắp bị phân giải và khơi nguồn cho sự phát...
Đọc tiếp